11月 132006
フルマラソンから一ヶ月が経ちました。
その間、持久系の運動はお休みしてましたが、そろそろ来シーズンへ向けて始動したいとこです。
ランニングは結構寒いので、とりあえず家で出来るエアロバイクから。
エアロバイク 30分
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別件。
職場でやってる懸垂トレ。
奥行き1cm程度で角が丸くてすべすべの指をかける場所があります。
最初はタンデュでぶら下れなかったのですが、今は4本指で7秒ほどぶら下れるようになりました。
小指を除いた3本指ではまだぶら下れません。
目標は2本指でのぶら下り、3本指で30秒、4本指で懸垂って感じです。