今朝の体重：62.8kg
体重を落とそうとして分かった事がある。
それは一度付いた脂肪を落とすのは困難だということ。
腹いっぱい食べて一時的に1~2kg体重が増えるのは良くあるけど、それが脂肪として定着する前に手を打つのが一番だと思います。
いっぱい食べたら、翌日には食べ物減らしてカロリー収支を合わせるみたいな。
ダイエットの先輩たちの例にもれず、自分も体重が落ちない。
空腹を感じる→食べる
の流れが染みついてるので、脂肪をエネルギー化する必要が無いから痩せない。
数々のダイエット情報が出回ってるけど、楽して痩せるなんてのはありえないのかも。
そもそも人の体は自分に必要なエネルギーを欲する仕組みになってるはず。
だから食べ物をローカロリーにしても、実際にはカロリーのある物を食べたくなる。
その欲求を耐えれないとなかなか体重は落ちない。
運動で体重を落とすのも相当難しい。
10km走ったって600kcal程度しか消費出来ないんだから当然。
それでも毎日10km走れるならいいけど、普通の人には無理な話です。
仮に毎日200～300kcalを運動で消費しても、ご飯1杯分程度のカロリーにしかならない。
ダイエットという意味では運動の効果は微々たるものかも。
もちろんダイエット以外に目を向けると、運動はメリットが多いと思います。
食の欲望に打ち勝ち、己の体と対話し、60kgを切るため頑張ります。
最初の関門は週末のエコキャンプ。
久々にコテージを予約してるので、テントも張らずにだらだらバーベキューの予定。
食べ過ぎ注意報が出てます。
ちなみに土曜のコテージは予約開始後すぐに埋まる人気っぷりで、中々予約が取れない。
月初に3か月先の予約が開始するので、すぐに予約入れた方がいいです。
--------
今日も帰宅後に軽く運動など。
バク宙練習：
スランプでどんどん下手に。
しまいには一人パイルドライバーくらって凹む。
出来てる時の動画と比べてみたけど、動作が全体的に遅い。
上にも飛べてないので足の疲労と体重増が効いてる感じ。
トライアル練習：
ホッピングはまだまだ。
マニュアルもまだまだ。下手するとまくれて怖い。
変なこけ方するなら、そろそろヘルメット必要かな。
それにいつか足が外れて、ペダルで脛を削りそうな予感。
ヨーヨー：
ここを見てる人は誰も知らないと思われるヨーヨーねた。
運動じゃないですね。スキルトイです。
FH ZEROにカウンターウエイト付けて5Aの練習開始。
youtubeで見るのとは大違いでえらい難しい。
投げ出しからしっかり練習しないと駄目っぽい。