2月 222011
ママチャリ耐久へ向けて自転車通勤しようとするも、朝の寒さに断念。ｸﾙﾏｱﾀﾀｶｲ...
かわりに夜にエアロバイク。
普段30分のとこモチが上がってるので1時間。
エアロバイクは暇に耐えるのが核心だけど、今はiPad使ってるのでだいぶらく。
あんまりiPadに集中してると、漕ぎが疎かになるのが問題点。
エアロバイク - 60分
以前参加した時はチームの最速ラップを自分が出して7分50秒でした。
シングルギアだったのでケイデンス（足の回転数ね）がいっぱいいっぱいでした。
時速にして30km/hくらい。
同大会で変速付きの最速ラップが6分30秒くらい。
時速だと約37km/h!!
このスピードで4km周回するとは半端無いスピードです。
今回は自分も変速付きなので7分切りたいなぁ。
でもあんまり重いギアを使うと足が終わってしまうので悩みどころ。