8月 152005
握力トレ後に筋トレ。握力トレ後はダンベルを持つのが結構辛いけど、持てるって事は握力トレで最後まで追い込めてないって事でしょうか。
アームカール 10 - 10 -10
ダンベルローイング 10 - 10
ショルダープレス 10 - 10
サイドレイズ 5 - 5
ダンベルフライ 10
握力トレ後に筋トレ。握力トレ後はダンベルを持つのが結構辛いけど、持てるって事は握力トレで最後まで追い込めてないって事でしょうか。
アームカール 10 - 10 -10
ダンベルローイング 10 - 10
ショルダープレス 10 - 10
サイドレイズ 5 - 5
ダンベルフライ 10