8月 112005
今日はクライミングに行かずに筋トレに集中。
・アームカール 50回
・ダンベルローイング 40回
・ショルダープレス 10回
・サイドレイズ 7回
・ダンベルスクワット 50回
アームカールは最初12.5kgでやってみたけど重くて8回しか出来なかった。8回×3セットもできればいいけどそれも難しそうだったので、10kgで回数を多くする事にした。
最近上腕が目に見えて太くなってきてる。ますますアームレスリング大会が気になってきました。
今日はクライミングに行かずに筋トレに集中。
・アームカール 50回
・ダンベルローイング 40回
・ショルダープレス 10回
・サイドレイズ 7回
・ダンベルスクワット 50回
アームカールは最初12.5kgでやってみたけど重くて8回しか出来なかった。8回×3セットもできればいいけどそれも難しそうだったので、10kgで回数を多くする事にした。
最近上腕が目に見えて太くなってきてる。ますますアームレスリング大会が気になってきました。