8月 012005
筋トレ。昼間のリフ練の疲れがあって回数をこなせなかった。全身持久力の低下はマックスパワーの低下も招くようです。
・アームカール 20回
・ショルダープレス 10回
・サイドレイズ 10回
・ダンベルローイング 10回
・腹筋 100回
今年は腹筋をあまりしてないので、腹筋力が弱ってるようです。腹筋トレはきつい（痛い）です。
筋トレ。昼間のリフ練の疲れがあって回数をこなせなかった。全身持久力の低下はマックスパワーの低下も招くようです。
・アームカール 20回
・ショルダープレス 10回
・サイドレイズ 10回
・ダンベルローイング 10回
・腹筋 100回
今年は腹筋をあまりしてないので、腹筋力が弱ってるようです。腹筋トレはきつい（痛い）です。