筋トレ

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7月 252005
 

アームカール　30回
ショルダープレス　20回
サイドレイズ　10回
ダンベルフライ　10回

アームカールだけ少し重量を増やしたいけど、いちいちウェイトを付け替えるのが面倒です。何かいい方法ないですかね。

 Posted by at 11:53 PM

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