筋トレ

 筋トレ  Add comments
7月 032005
 

明日から天気が悪いようなのでランニングしたかったけど、リフ練で疲れすぎたので家で筋トレ。

・スクワット200回（うち150回=自重+15kg)
・アームカール　40回
・サイドレイズ　10回
・ショルダープレス　20回
・腹筋　50回

 Posted by at 10:24 PM

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>