筋トレ

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6月 262005
 

アームカール　40回
サイドレイズ　15回
ショルダープレス　20回
ダンベルローイング　20回
腹筋　40回

最初ちょっと10kgでやったけど、重くて動作がちゃんと出来ないので7.5kgに変更。
今後しばらくは7.5kgですることにした。

 Posted by at 11:38 PM

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