肉離れ

色々な情報を元に考えると背中の痛みは肉離れかと思います。
安静にしてなきゃ行けないのにぶら下がれるか試したりしてましたよ。
そういやS井さんにも安静第一と言われてましたよ・・・

痛めた瞬間は攣ったのかと思いました。
肉離れの痛みは最初は攣った感じと似てることがあるようです。
痛めたムーブは足を腹筋では無く背筋（脇腹筋）を使って引き揚げるムーブ。
イメージとしてはキョンしてる状態で後ろの足をさらに上げるみたいな。

軽い肉離れの場合、治療は１～２週間安静にしてそれから徐々にストレッチやらから始めると良いそうです。
まあぶら下がる事も出来ないのでクライミングは論外です。
軽いランニングなら出来るかも。自転車は試してないのでなんとも。

1週間休むのはあんまり気にならないけど、2週間だとちょっと長いよ。
おまけに復帰後全力出せれば良いけど、再発が多いらしいので気になるとこです。
年齢も年齢だし焦ってもしょうがないけどね。