3月 172009
昨日で禁酒1週間達成。
たまに飲みたいなと思う事もあるので、もう一度本読み返して復習しないと。
でも概ね良い感じです。
本日はランニング帰宅。
GPS付けて走って、今まで11kmと言ってた距離が10.7kmでした。
何回か測って平均とらないと駄目だけど、だいたい正確な距離だと思います。
10.7km － 1時間7分
前2回が1時間14分だったので、調子は上がってきてるようです。
心肺系よりも足の筋力の方がつらいです。
GPSだといろいろ面白い情報が見れます。
1kmごとのラップタイムとか。
スタートから8km地点までは殆ど平坦。
だいたい6分/kmのペース。
そこからの激坂で、ペースが落ちます。
9km-10kmの区間はなんと8分/kmくらい。
これでも頑張って登ってるとは思うんですが。