今日は暑かった。
昨日のスクワットで背中がバキバキ。
STEP2 21回
STEP1 36回
5号球 190回
今日は暑かった。
昨日のスクワットで背中がバキバキ。
STEP2 21回
STEP1 36回
5号球 190回
STEP2で51回も出来たので、STEP1に期待したら43回しか出来ませんでした。
絶対STEP1の方が簡単なのに。
その後の5号球では久々の記録更新。
245回でした。
STEP2 24回
STEP1 42回
5号球 90回
ひさびさに100回越えならず。
リフティングボールSTEP2を練習に持ち出し、小さいボールから順に練習。
STEP2で23回、STEP1で69回、5号球で186回でした。
STEP2はこんな小さなボールでリフティング出来るの?って感じ。
全然回数が続かないけど何とか20回越え。
STEP1は丁寧にやったら69回。
そのあとの5号球では、最初違和感があって、ボールが重いために蹴ってもボールが上がらずに苦労した。でも慣れてきたら順調に回数が伸びて180回台を2回。
小さなボールでやってたせいかボールの芯がイメージできた。5号球の中にあるSTEP1を蹴ってる感じ。
そしてリフティング中に場所の移動が出来るようになってきた。
リフティング場所もそれ程広くないので、壁に寄ったときに中央に戻れるかは大きいポイント。
小さいボールでの練習はほんとにお勧めです。
最高116回。
今日は何となく飽きてきたというか伸び悩んできたので、久々にMIZUNOリフティングボールSTEP1でリフティングをしてみた。
最初は全然回数が続かなかったけど、30分近い練習で最高46回できました。
その後ちょっとだけ普通のボールでやってみましたが、ボールの芯を捕らえるのが上手になった気がします。
安定した姿勢で90回くらいさくっと出来ました。
暫くSTEP1を練習に取り入れてみますか。