腕立て伏せ 35回
アームカール 20回
7月 172006
7月 022006
・腕立て 50回 = 20 + 20 + 10
・腹筋 40回
・アームカール 30回 =10 + 15 + 5
・スクワット 200回
6月 272006
・腕立て 50回
・アームカール 25回
・スクワット 400回
・パワーブリーズ
久々にパワーブリーズを引っ張り出して呼吸筋のトレーニング。大会前に慌ててやっても力になるか分からないけどねぇ。
6月 222006
スクワット 330回
腕立て 50回 = 20 + 20 + 10
アームカール 20回 = 10 + 10
腹筋 30回
6月 182006
次なる大会は鳥海のヒルクライム（自転車）。ヒルクライムはほんと練習に比例して早くなっていきます。逆に練習して無いと死ぬほどキツイです。そろそろ自転車に乗り始めないと行けないのですが、天気やらなにやらを言い訳にして乗ってません。何もしないのも不安なので軽くスクワット。
・スクワット 300回
・腕立て 40回
・アームカール(10kg) 20回