ランに行くつもりが小雨で断念。
変わりに筋トレ。
アームカール 30回
サイドレイズ 10回
ショルダープレス 20回
ダンベルローイング 20回
腹筋 40回
ランに行くつもりが小雨で断念。
変わりに筋トレ。
アームカール 30回
サイドレイズ 10回
ショルダープレス 20回
ダンベルローイング 20回
腹筋 40回
COC#2が左右とも残り1cm程度でした。
↓部屋の上に作ってる棚にグリッパーを並べてみました。
明日から天気が悪いようなのでランニングしたかったけど、リフ練で疲れすぎたので家で筋トレ。
・スクワット200回(うち150回=自重+15kg)
・アームカール 40回
・サイドレイズ 10回
・ショルダープレス 20回
・腹筋 50回
握力計がやっと到着しました。
木曜の疲れが若干残っていたけど握ってみました。
グリップ部の幅が調整できないのかと思って、初期状態で握ってます。
アップ無しで握ったので最初は今一な数字でしたが、何回かやってると数値が上がりました。
右手:66kg
左手:64kg
でした。昔は両手とも60kg程度で、最近では60kgを切ってたのでこれはかなり良い数字です。
グリッパーを買ってから1〜2ヶ月で結構上がったって事ですね。
握力測定後に#2を少し握りました。
結構閉じてきたので、どこかのサイトで見た1円玉を間に挟む方法で、何ミリまで閉じてるか計ることにしました。
1円玉が1mmらしいので3〜7枚のそれぞれを重ねた物をテープで止めました。
でも見た感じ7枚で7mm?って感じだったので定規で測ると1cm以上ありました。
??と思ってネットで調べると、正確には約1.51mmだそうです。
とりあえず4枚(6mm)から試しましたが、全然くっつかなくて思わず笑っちゃいました。
既に手が疲れてきてるのが原因かと・・・・・
またフレッシュな時に試そうかと思います。
アームカール 20回
サイドレイズ 10回
ショルダープレス 20回