#1のノーセットクラッシュを何連続できるかやってみた。
左右ともに7回でした。
#1のリバースは1cm以上開いてる状態。
HG150のリバースは左がクラッシュ、右は残り0.5mmくらい。
そのたピンチ親指トレ、HG150持久力トレをしました。
9月 032005
9月 012005
RB JAPANというグリッパーや握力トレーニングツールを輸入している会社があります。
そこの商品は高品質そうなのですが値段が高いので今までは購入を控えてました。
し、しかし・・・・
何と握力界の生ける伝説・世界で始めてCOCのNo4を閉じたジョー・キニー先生のDVDが国内販売されるそうです。
くぅ〜、買いたい。けど、高い。悩みました。
が、下の写真で一発KO、速攻で予約しました。
↓未開封の缶ビールを破裂させてる写真。かっこよすぎです。
8月 262005
最近クライミングをさぼりがちです。育児の手伝いをしなきゃいけないってのが大きいですが、クライミングに行かないと頻繁に握力トレが出来るメリットがあります。つーわけで握力トレ。
少しアップした後で今日はストラップホールドをやってみた。
家にあったストラップに5kgのウェイトを下げて、#1でおこなった。
ストラップを6重にすると左右とも浮いたので、4重で挑戦。
ちょっと気を抜くと落としそうになるけど、これも左右ぎりぎりクリア。
どっかのHPで「ストラップホールドは3秒持ち上げれたら成功とする」ってのを見たので、自分もそのルールでやってます。
ストラップ1枚の厚さでホールド出来るようになれば、ファイナルレンジも相当強くなりそうです。
その後#2を握ったがセットで残り５〜６mmでした。
でも確実にクローズが近づいてる気がして楽しいです。
最後にHG100でパンプするまでニギニギ。
左右100回くらいずつでパンプして握れなくなってきたので終了。
8月 242005
#2をセットして握ったら残り４〜５mmまで閉じれた。
目測では過去最高の閉じ幅。
最後の数ミリが大変なのは知ってるけど、セットクローズなら可能な気がしてきました。
セットクローズでも#2をクラッシュしたら嬉しいだろうなぁ。
8月 212005
ほんとは今日は蔵王を登るつもりだったのにさぼっちゃいました。
罪悪感をはらすために筋トレしました。
・アームカール 50回
・ショルダープレス 30回
・サイドレイズ 10回
・ダンベルローイング 50回
・ダンベルスクワット 150回
ダンベルスクワットはどんどん回数が増えてます。何年か前にスクワットを始めたときは自重でも20〜30回で限界でしたが、今は自重プラス20kgでこの回数が出来ます。このまま重量を増やさずに回数を増やしていって持久力を上げてきたいです。