8月 212005
ほんとは今日は蔵王を登るつもりだったのにさぼっちゃいました。
罪悪感をはらすために筋トレしました。
・アームカール 50回
・ショルダープレス 30回
・サイドレイズ 10回
・ダンベルローイング 50回
・ダンベルスクワット 150回
ダンベルスクワットはどんどん回数が増えてます。何年か前にスクワットを始めたときは自重でも20〜30回で限界でしたが、今は自重プラス20kgでこの回数が出来ます。このまま重量を増やさずに回数を増やしていって持久力を上げてきたいです。