5月 202012
 

念願の蔵王ヒルクライム大会に参加してきました。
2年前の第一回大会は膝の靭帯を切って欠場。
昨年は震災で中止。
そして今年、やっと出れました。

当日はスタート地点で気温15度位?もっと高かったかも。
Tシャツの上にジャージ着たけど、Tシャツ無くても良い感じ。

スタート時のアナウンスがちょっとグダグダだったけど、まあネット計測って事で問題なし。
スタート後とにかくオーバーペースにならないように抑えるつもりも、やっぱり良いペースになってしまう。
ハーフゴール地点で31分くらい。
山の蕎麦やで47分。

そのうち前方を走る今日のライバルA部さんを発見。むふっ。
じっくり追いついて抜く。
そこから料金所までかなり頑張るも、この上登れないかもという疲労感。
料金所では1時間23分。今年のベストタイム。(自己ベストからは4分遅れ)

そして自転車では初めての蔵王ハイライン。
案の定激坂に打ちのめされて大幅にペースダウン。
抜かれまくり、耐えに耐えてゴール。すぐ背後でA部さんもゴール。
予想通り最後がきつかった~
1時間31分50秒でした。30分切りたかった。

天気にも恵まれ、遠征組は蔵王の景色を堪能できたのではないでしょうか。
スタート地点はやっぱり狭いけど、ゴール地点は広さもあって良かったです。
下りはやっぱり長くて大変でした。やっぱ登りが楽しいです。

これで今年の前半の目標達成。
また新たな目標決めないと。
大会も良いけど、山登りもしたいかも。

朝の体重:62.9kg
タイム:1時間31分50秒

↓ゴール後A部氏と。やばっ、自分腹出てるかも(^^;

↓お釜も綺麗です。自転車乗りとお釜の普段は見れない絵

↓ゴール地点は高度感あります

↓夕方三男と散歩中の写真。大会後はまったり過ごしました。

 Posted by at 10:40 PM
5月 162012
 

家に帰って、子供達と木登りしたり、少しトライアルの練習したり。
その後エアロバイクを軽めに30分。
蔵王HC前の運動はこれでおしまい。
後は完全レストで日曜に臨みます。

エアロバイク - 30分

----別件----

鹿島槍で雪崩に遭われた方が、貴重な映像をYoutubeに公開されていたのでご紹介。
最近はカメラで撮りながら滑る人が多いので、年々こういう映像が増えていくと思います。
凄い勢いで吹き飛ばされ滑落していく様子がうかがえます。
大きな事故にならなくて本当に良かったです。

ご本人は雪崩の危険性を認識したうえで滑っています。
知識と行動は別のものだというのが良くわかります。
事前に雪崩の危険性を認識したとしても、魅力的な斜面を目の前にして止めることが出来るのかどうか。
もちろん高い確率で雪崩れるとなれば、止める人が多いとは思います。
でもそれが「雪崩れるかも」という程度なら?

こういう映像は、それぞれに持っている境界線を少し安全方向にシフトする良い資料なのかもしれません。

2012.5.13  鹿島槍ヶ岳(鎌尾根~北俣本谷)雪崩事故 前篇
httpvh://www.youtube.com/watch?v=2F-oeKMKiBA

2012.5.13 鹿島槍ヶ岳(鎌尾根~北俣本谷)雪崩事故 後編
httpvh://www.youtube.com/watch?v=Tt14Co78kPk

 Posted by at 11:08 PM
5月 142012
 

足が死んでるので、休むよりもアクティブリカバリーを選択。
エアロバイクをゆっくり漕いで、じっくりと血液を循環させる。

エアロバイク - 30分

そういや仙台ハーフでもたくさんコスプレの人見ましたね。
マリオ、ルイージ、スーツ、AKB、タイガーマスク、プリン?等々。

ふと台所を見ると、素晴らしいタケノコが有ったので、私もクオリティの高いコスプレにチャレンジしてみました。
(注意:若干下ネタ入ってます)

↓ ユニコーン

↓ デビル

↓ バッファローマン

↓ どっかの部族のイメージ

 Posted by at 11:28 PM
5月 112012
 

表記の大会にダブルエントリーしてます。
いよいよ間近に迫ってきたので目標タイムについて。

まず元々は、「ハーフマラソンの次の週に蔵王を登れるか?」という目標でした。
膝の靭帯切って運動してない期間が長かった自分には、これでも大きなチャレンジだと思ってました。
しかしGWに「蔵王→ハーフ→蔵王」と3日間でやれたので、既にゆっくりなら可能と分かってます。
可能だけども、練習等でのタイムから体力レベルが以前より落ちてるのは明白なので、それを前提に目標タイム。

仙台ハーフ:2時間
蔵王ヒルクライム:1時間40分

としておきます。
ハーフはあわよくば、1時間50分。
蔵王は1時間30分くらいだと理想的だなと考えてます。

出来れば両方とも、最初はゆっくり入って、徐々に上げながら気持ちよく終わりたい。
最初から突っ込み過ぎて、オーバーペースにならないように気をつけないと。

 Posted by at 12:55 PM
5月 082012
 

昨日は早く帰って、子供達と公園で自転車練習。
坂を使ったスタンディング、バックダニエルに少し進歩あり。
ウィジャンは駄目駄目。
バックダニエルは膝が伸びててためが無いのに気付き、膝を曲げてためを作ったら少し良い感じになりました。
まあスポーツの基本といえば基本ですけどね。

今日は少し早く起きて、二度寝したい誘惑に打ち勝ちランニングへ。
家を出るのが遅くなったので軽めの7㎞。
タイムはそんなに悪くないんだけど、どうにも体が駄目な感じ。
なんか走ってて辛いしキツイんですよね。
ハーフが少し不安。

7km - 39分

で、ランもして食事も控えてるのに、職場でチーズバウムのお土産をもらいました。
しかもその場で全部食べて下さいと…
いやー好きだから食べますがカロリーがねぇ。
直径12cm、高さ8cm弱のサイズでした。

↓ スタート

↓ 偉大な一歩

↓ ここらから失速。チーズが飽きる…

↓ 口に押し込んで完食。プリンよりは楽でした。

 Posted by at 7:51 PM