昨日挫けたので、今日は朝6時起床でロードトレーニングへ。
前回と同じように川崎へ行き、そこから遠刈田温泉への峠を越える。
結構な峠で高度差もそれなりにある様子。
そこから蔵王町の役場前を通って村田IC経由で帰宅。
85km - 4時間4分
舗装路でこんなに疲れるとは。
実は2年ぶりに10月のSDA-MTB100kmにエントリーしたけれど、未舗装路の100kmを走る体力はまだ無いなぁ。
しかもリアリジットだし。フルサス+ディスクブレーキのMTBが欲しいです。
5月 222005
5月 182005
エアロバイクに乗るのが嫌で筋トレに変更。
スクワット250回。
内150回は両手に5kgの鉄アレイを持ってやった。
疲れたので重りの効果はあるようだけど、膝を壊さないように注意。
5月 142005
昼間に子供を連れて近所の公園へ。
子供を遊ばせつつ1時間ほどリフティングの練習。
最高8回でした。
下手すぎて恥ずかしいけど、だんだん上手になるのは楽しい。
そして1年ぶりくらいにバイクCRM250ARに火を入れる。
エンジンは無事にかかったけどアクセルを開けるとすぐに止まる。
夜はサボりすぎて罪悪感を感じるのでエアロバイク30分。
4月 302005
73km
3時間30分
昨日は風邪が強くて挫けたけど、今日は朝からちゃんと出動。
前回と同じコースで、垂水ダム→村田町と走る。
そしてそこからさらに川崎ICへ向けて進む。
平らだと思っていたらかなりの峠でひぃひぃ言いながら川崎IC到着。
そこで折り返し。
イメージ的には3つの軽い峠を越える感じのルート。
折り返した段階で既にヘロヘロだったので、峠を一つずつ越えるたびに家に近づく気がして嬉しい。
最後は軽いギアでもケイデンスが80以上回らない状態になりつつ帰宅。
とても疲れてたので4時間も昼寝しちゃいました。
100kmくらい簡単に走れるようになるのが今年の目標です。
4月 242005
49km
2時間16分
予定通り午前から自転車（ロード）でトレーニングに出かける。
本当は蔵王の麓まで行きたかったけれど、Tダムを経由してM田町まで行ったとこで疲れて折り返し。
ウィダーインゼリーを補給。
帰りは向かい風なようでなかなか進まない。
Tダムへの登りで本格的にばててきて大変。
何とか登りきって後は下りと平坦を走って帰宅。
約50kmだけど疲れきって爆睡しました。
こう考えるとMTBで100kmって凄いな。
爆睡後に運動公園のクライミングウォールまでまめ太郎を連れて散歩。
いつも見かける面々がいてルートをやってました。