「第１回蔵王トレイルラン」という大会にエントリーしました。
最近のトレランブームにのって新しい大会がどんどん増えてますね。
地元なので半分くらいは歩いたことある場所です。
新鮮味はちょっと薄いけど、自分にとっては距離も長いしやりがいあるかなと思います。
上部のロケーションはかなり良いので、観光気分での参加もお勧めですよ～
さて本日は、エアロバイク30分
この時期にしては高い数値の202kcal
iPadでドラマを見ながらやってた割には上出来。
最近だらけきってますが、徐々にスイッチ入ってきました。
BCの予定も入ってきたので持久系高めていかないと。
NHKでワッキーがサハラ砂漠マラソンを走る番組をみてちょっとテンションが上がる。
で、エアロバイクを30分。
土曜：
昼に歯医者の予約が入ってたのでどこにも行けず。
午前にエアロバイクを30分だけ。
日曜：
家の点検が入ってて時間が中途半端。
滑りに行く気になれば行けたけど、強風らしいので大人しくひきこもり。
日中妻の人がコンタクト買いに行ったので、子供達と留守番。
公園に行って、スラックライン、自転車トライアル、リフティング等々で遊びました。
スラックラインは少し長めに張ったら、揺れが酷くて難しすぎました。
もう一度半分くらいの長さにして張り直し。
そしたらだいぶ歩けるようになりました。
スラックラインでシビアなバランスをした後は、自転車でのバランスとりがかなり上手くできます。
トライアルも真面目に乗ってないのでさっぱ上達はしませんが、たまに乗っても面白い。
そしてリフティング。
昔は100回くらい簡単にできましたが、今はさっぱりですね。
でも公園行った時はたまにやってます。
ボール蹴るだけで運動になるし、お金もかからないし面白い。
最近まったく運動してないので、久々に自転車通勤。
すっかり涼しくなって、ゆっくり走ればまったく汗をかかずに行けます。
快適。
帰りはさすがに上りなので汗かきますけど、家に帰る分には問題なし。
ついでに、クライミングをしなくなって上半身もダレてきたので、今後少し筋トレしようかなと。
アームカール左右各20回(7.5kg)
腕立て20回
腹筋50回くらい
ダンベルスクワット50回くらい(15kg加重)
回数少ないけど、これが今のいっぱいいっぱい。
情けない…