10月 092012
最近まったく運動してないので、久々に自転車通勤。
すっかり涼しくなって、ゆっくり走ればまったく汗をかかずに行けます。
快適。
帰りはさすがに上りなので汗かきますけど、家に帰る分には問題なし。
ついでに、クライミングをしなくなって上半身もダレてきたので、今後少し筋トレしようかなと。
アームカール左右各20回(7.5kg)
腕立て20回
腹筋50回くらい
ダンベルスクワット50回くらい(15kg加重)
回数少ないけど、これが今のいっぱいいっぱい。
情けない…