3月 082011
 

昨日は日曜の疲れでかなりの疲労感でした。
目が死んでたっす。
今日はエアロバイク。

漕ぎ始めて20分くらいした時に、これは以前の日記で目標にしていた30分180kcalを超えるかもと思いました。
そっから全力で頑張って30分184kcalを達成。通算でも2番目の記録。
やったー!! エアロバイクの短い時間に関してはかなり力が戻って来てます。
最近のBCのおかげかも。

次なる目標は30分200kcal?
それとも時間を伸ばしていくか。

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2月 222011
 

ママチャリ耐久へ向けて自転車通勤しようとするも、朝の寒さに断念。クルマアタタカイ...
かわりに夜にエアロバイク。
普段30分のとこモチが上がってるので1時間。
エアロバイクは暇に耐えるのが核心だけど、今はiPad使ってるのでだいぶらく。
あんまりiPadに集中してると、漕ぎが疎かになるのが問題点。

エアロバイク - 60分

以前参加した時はチームの最速ラップを自分が出して7分50秒でした。
シングルギアだったのでケイデンス(足の回転数ね)がいっぱいいっぱいでした。
時速にして30km/hくらい。

同大会で変速付きの最速ラップが6分30秒くらい。
時速だと約37km/h!!
このスピードで4km周回するとは半端無いスピードです。

今回は自分も変速付きなので7分切りたいなぁ。
でもあんまり重いギアを使うと足が終わってしまうので悩みどころ。

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2月 172011
 

今日は長くなってた子供たちの髪を散髪。
長男、次男と切って、自分もバリカン。すっきり。

そういやコンペの日が丁度、靱帯再建後10ヶ月でした。めでたい。
そして今度の日曜はなんと靱帯を切った記念日?です。
スキー行きたいけど、また同じ日に断裂なんて事無いようにより一層注意します。
今週末は雨のせいで駄目っぽいけど。

4月のママチャリ耐久。
燃え尽きるために3人チームで参加予定(メンバー決定済
8時間なので一人あたり2時間40分。
60~70kmくらいですかね。結構大変です。

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1月 042011
 

今日もエアロバイク30分。

体重増えてて落としたいのに、家で作った餃子が美味しすぎて食べ過ぎ。
全然クライミングしてないけど、2月のイベントには参加したいので、体重落とさないと。
現在61kgくらい。ベストは57kg台?

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1月 032011
 

今日もスキーのつもりが、昨日のですっかり腹一杯になってしまってお休み。
代わりに久々のICIへ。
今はゲレンデ用ストックでBC行ってて、なんとかはなってるけどやっぱりちょっと短い。
ブラックダイヤモンドの一番安い伸縮ポール(トラバース)を購入。
6615円なり。

夕方は体力アップへ向けてエアロバイク30分。

 Posted by at 10:19 PM