術後10週間が経過しました。
足の回復は順調だと思います。
順調すぎて普通に使ってしまいそうで怖いくらいです。
クライミングも基本的に怪我足使わないし、落ちる場合も右足からです。
ただ右足から落ちてもショックが伝わるので、再断裂が心配になります。
後3週間後くらいに検診あるので、それまでは再断裂を恐れる不安な日々が続きそうです。
子供が生まれた時には、足がだいぶ良くなってたので良かったです。
退院直後の状態ならとても子供の面倒みれませんでした。
とは言え、毎日3人を風呂（１人は沐浴）に入れるのは大変です。
怪我以来家で週末を過ごすことが多くて、リフレッシュ出来ない自分は子供へもきつく当たりがち。
それじゃあいかんと、今日は蔵王へ行ってきました。
まずは残雪でジブってるNRSさんにご挨拶。
キッカーでバックフリップしてる人とかいるー。凄いです。
その後は何年ぶりかでハイラインへ突入。
レストハウスから子供二人と刈田岳へ歩きました。
たいした登りじゃないけど、やっぱり体力落ちてますねぇ。
下りは足が滑らないように気をつけながら。ほんと怖いし。
そもそも不整地禁止されてるし・・・
久々の山の上は気持ちよかったー。
人が多いのが嫌だけど、足の不自由な自分には致し方ないところ。
早く足治してちゃんと登りたいです。
そのまま蔵王を降りて白石の西安刀削麺へ。
麻辛刀削麺っての食べました。
とにかく辛いけど美味しかったです。
辛いの大好きなうちの子もスープすすってむせてました。
ストレス発散出来た日曜でした。
----------リハビリ具合----------
8週間が経過。
順調に良くなってると思います。
下は退院後のエアロバイクの1分あたりの消費カロリーの表です。
右肩上がりで出力が増えてるのが分かります。
これだけ見ると凄いパワーアップしてそうですが、昔からの表を載せるとこうなります。
回復してきてるけど、まだ正常時の下限に届いたくらいですね。
1分あたり6kcal、30分で180kcalあたりを目標に頑張ります。
（消費カロリーはエアロバイクの機種によって違います。あくまでも我が家の目安ってことで）
最近の出来事
-------クライミングネタ--------
ボルダリングワールドカップ、ウィーン大会をネットで見た。
ツクルちゃんの応援がメインだったけど、キリアンとアダムのヤバさだけが印象に残った。
キリアンはほんとボルダーに向いたダイナミックなムーブで、保持力等ハンパ無い強さ。
アダムはルートも出来るのが納得のムーブ。ねっとりしてます。
一人独特のムーブで何でも解決しちゃいます。
鳥肌立っちゃいました。
この二人はもう甲乙付けがたいんだけど、ボルダーコンペ慣れしてるキリアンがちょっと有利なのかも。
あの二人に割って入るのは難しいけど、ツクル頑張れ!!
----------自転車ネタ----------
３週間におよぶジロ・デ・イタリアが終わった。
今年のジロはめちゃめちゃ面白かった。
厳しすぎるコースと天候、そして序盤から波乱の展開。
新城選手もしっかりアピール出来てたし。
自転車乗りたくなったよ。
---------レゴ---------
土日は腹痛にて調子いまいち（あのコロッケか？）
足の怪我もあるので家でゴロゴロ。日曜にちょっとドライブしただけ。
あまりの暇さに子供のために買ってたレゴを、子供に隠れて作っちゃいました。
こんだけ作るのに１時間もかかりました。
ずっと屈んでたので、もう腰が痛くなって大変。
これの２～３倍のピースがある、レッドドラゴンとステゴサウルスも購入済みなんだよねぇ。
子供が作るのはとても大変そう。
いずれ雨で外で遊べない日にでも、子供達にプレゼントして作ってもらおうかと思います。
--------足近況---------
前回の検診でハーフスクワットしろと言われました。
しかしハーフスクワットじゃあ全然効いてる気がしないんですよねぇ。
で、ネットで調べて空気椅子が良いとの事でしたので、リハに取り入れました。
おっ、いいよコレ。太股にめっちゃ効きます。
１分×何セットか。
おかけで左足で踏ん張る力がついてきて、調子良いです。
後２週間で自転車解禁予定です。
術後６週間の検診に行ってきました。
４～５日前に膝を伸ばしてたら、膝裏からバキッと音が聞こえたので不安でした。
調べてもらったら、靭帯はちゃんと効いてるし問題無いとのこと。
腱を採取した箇所の癒着が剥がれた音じゃないかと。
取り敢えず一安心ですが、いかんせん再断裂が怖くて積極的に色々する気にはならない最近の状態です。
そろそろぶら下がるだけでもいいからボルダーしたいです。
病院計測で
左太股 37cm 右太股 41cm
上に前十字靭帯(ACL)損傷の記録というページへのリンクを作成しました。
入院中Blog書いてなかったのでまとめ書きしました。