8.2km - 51分
夕飯前だからか前日の疲れがあったせいか、わき腹が痛くなって大変でした。
5月 152006
5月 142006
今日はいつもの8kmコースに加え、ビル10階分の高さはあろうかという階段登りを入れてみた。ゆっくりでも走って登れるかなと思ったけれど、全然駄目でした。すぐに呼吸が辛くなり歩き始め、歩きですらキツイ状態でした。とは言え登った後の達成感は格別。足も鍛えられそうなのでまたここを走りたいと思います。
10km - 1時間2分
5月 102006
ランニング 8.2km - 51分
5月 062006
昨日10km走っただけで膝が痛いという情けない状態。一応走りにでましたが、膝が気になるので5kmで止めました。
32分 - 5.1km
5月 052006
NASPAへ子供を遊ばせに行き、帰りは車を妻の人が運転して、自分はランニングで帰ってきました。往復コースじゃ無いので、疲れても自力で帰るしかないのが辛いところ。とは言え最初の3kmくらいはずっと下りなので、普通に10km走るよりは楽チンか。
58分 - 10.5km
夜は筋トレ少々
・アームカール 20回 = 10 x25
・ショルダープレス 10回
・腹筋 160回