10月26日 やくらい高原マラソン 10km
11月23日 カッパハーフマラソン ハーフ
にエントリーしました。もう今年はまったり過ごすつもりだったのですが、やっぱり何もやらないのも耐えられなかったようです。
大会エントリーで気合を入れなおしてランニングしてきました。
NASPAコース18kmなり。
信号の巡りも良くて、完全ノンストップで走りました。
通勤ランの効果かそれほど辛くないなと思って走ってましたが、やっぱり最後の登りで撃沈。
登りつれぇ。
平地だったらもっと距離稼げそうなんだけど・・・
18km - 1時間51分
ランニング通勤
行き 11km - 61分
帰り 11km - 71分
今日は何とか家まで走って帰宅。疲れました。
通勤ラン２回目。
今日は気温高めです。
走り出しすと足の疲労感があったけど、行きは５９分。
帰りは走り始めてすぐに、「あっ、家までもたないな」と判断。
妻の人にTEL。
TEL後も腹が痛くなって大変。
何とか７kmほど走ってイオンで合流。
帰って風呂入って、カロリーの少ない飯を食べて、ダウン。
２２時に目が覚めました。
11km - 59min
7km - 40min
なんかエドはるみがかっこ良かったので、かねてからやりたいと思ってた通勤ランニングをしてみました。
距離は11kmとたいして長くはないけど、往復しないといけないのに加え、最後の激坂が怖い。
行きは1時間ちょうど（除く信号待ち）。
思ったよりも早かったけど、結構疲れたので帰りが心配になります。
着いてからも汗が引かなくて大変でした。
帰りは出だしから足が重い。
1ヶ月ぶりのランニングってのが微妙に影響してます。
足が重いながらも平地はなんとか走って最後の激坂区間へ。
苦しい・・・
歩くのとたいして変わらんスピードです。
距離踏んでからの坂はつらいなぁ。
帰りは1時間8分でした。
帰ってからはひどい消耗っぷりで、夕飯は喉を通らないし、腹は痛いしで大変でした。
往復で22kmなのでここまで疲労するはずは無いような気もするけど、やっぱりランニングしてないのと、荷物背負ってるのが効いてるのかも。
11km - 60分
11km - 68分
日曜のランニングで足が筋肉痛ぎみでした。自転車とランニングはほんと使う筋肉が違いますね。有酸素運動能力が高いと良いのはどちらも変わりませんが。
7km - 42分