ランに行くつもりが小雨で断念。
変わりに筋トレ。
アームカール 30回
サイドレイズ 10回
ショルダープレス 20回
ダンベルローイング 20回
腹筋 40回
7月 052005
7月 052005
COC#2が左右とも残り1cm程度でした。
↓部屋の上に作ってる棚にグリッパーを並べてみました。
7月 042005
雨降りだし、疲れてるので休養日。
土曜に握力計を握った時に、数値を上げるために絶叫してたんですよ。
「ン〜〜〜アアアッ」と気合入れてました。最後のアアで一押しって感じです。
そしたらそれを見た子供が真似するようになっちゃいました。
「ウゥーーーダダダダー」と言いながら苦しそうな顔して物を握ったりしてます。
最初見た時はアレッ？って思ったのですが、真似だと気付いてびっくりしました。
ちゃんと見てるんですね。
7月 032005
明日から天気が悪いようなのでランニングしたかったけど、リフ練で疲れすぎたので家で筋トレ。
・スクワット200回（うち150回=自重+15kg)
・アームカール 40回
・サイドレイズ 10回
・ショルダープレス 20回
・腹筋 50回
7月 032005
昨日に引き続きリフ練。
最高53回。
リフティングボール（モルテン）では32回。
リフティングボール（ミズノSTEP1)では23回。