職場の後輩と話したら月300kmくらい走って膝を痛めたそう。
凄いなぁ。自分なんか最高でも月100kmちょっとしか走ったことありません。
後輩の凄さにモチアップして夜のランニングへ。
道が暗いかなと予想はしてたけど、予想以上の見難さ。
全然地面が見えない区間があり怖くて走れない。
少し日が出るのも早くなってきたし、朝走ったほうがいいのかも。
でもそのためには寝酒を控えて、朝の寒さにも耐える体を作らねば。
夜は夜で夜景が奇麗なのが救いです。
7.0km - 48分
2.5kmほどの上りは相変わらずきついです…
朝はうっすら雪化粧で凍結路面。
行きの下りはブレーキ掛けながらゆっくり下り、職場まで34分。
帰りの最後の上り区間。
ママチャリに抜かれました。
観察してると、高校生っぽい感じでずっとダンシング。すげぇ。
こうみえてわたくし、ヒルクライム大会で半分よりちょっと上に入ることもたまにあるほどの男（←微妙）
後ろからひたひたとシッティングで付いていって、最後の最後に抜き返しました（←大人げなし）
いやぁ、良いトレーニングになりますわ。
志賀高原にて新しいトレイルランニングの大会が開催されるそうです。
http://www.powersports.co.jp/osj/08_shiganozori/index.htm
普段ならスルーですが、ロケーションが良さそうなのと、6月末開催ということで準備期間が取れそうだったのでエントリーしてみました。
長野だけど比較的仙台に近いのでできたら家族を連れて行きたいなぁ。
金曜日は行きだけ自転車で32分。
日曜はモチがアップしたので、引っ越し後初ランニング。
なんせ周りに坂しかないので、どういう練習効果があるのか不明ですが、7km－47分でした。
コースのイメージは下のような感じ。
周回の5.8kmは半分登りで、高低差は約130m。
全然スピードが上がりません。
２周くらいすれば良いトレーニングになりそう。
本日もジテツウ。
行きは通る道をちょっと変えて30分ジャスト。
これで自転車が最速の通勤手段候補に名乗りを上げそうな勢い。
結構いいペースで走ってたのに、ついてくる自転車がいてびっくり。
しかも、ママチャリ。
でもこの寒さで腕まくりしてたので、暑くなるほど頑張ってたのかな。
帰りはちょうど自分の家方向のバスがいたので競争。
途中までは停留所が多くて付いてけましたが、後半バスが止まらなくなってからは引き離された。
所要時間は43分。
いつかバスに勝ちたいものです。
子供の怪我はすぐに痛みも無くなったようで安心しました。
頭にホチキスが刺さってる状態とは思えません。
明日には抜糸（って言うのかな）予定です。
あんなに傷が大きかったのにほんとに一週間でくっつくとは…凄いです。
さて、引っ越し後に初めて自転車通勤してみました。
距離は約11km。
家は山の上にあって、行きは良さそうですが、帰りはきつそうです。
けど今の場所を選んだのも、そもそも自転車通勤がトレーニングになりそうだったからなので、きついのは歓迎です。
行きは汗をかかないように抑えめに走る。
それでも着く頃には暑くなって大変。
37分（含む信号待ち）でした。
帰りは標高差が100m以上あるので1時間程度を覚悟してスタート。
家に帰るだけなので汗を気にせずにいいペースで走ったら、家直前の山の麓ではバテバテに。
ちゃんと運動するのフルマラソン以来だもんなぁ。
そこから坂を登って、ぜいぜいいって到着。
急いだかいあり、41分で到着しました。
ほんとちょっとしたヒルクライムでした。
毎日自転車なら強くなりそうだけど、毎日通う気力はちょっと…