3連休は晴天に恵まれ最高でした。
11日：
海浜緑地公園に初めて行く。充実した遊具と広いスペースでとても良い公園でした。上の写真はカバからジャンプする上の子。
12日：
ランニングに行こうとするも、あまりの天気の良さにもったいないからドライブに変更。久々の西蔵王公園に行きました。この公園の開放感はほんと素晴らしく、遊具のサイズもはんぱないです。たくさん遊んで帰宅。
13日：
今日こそはとランニング。お気に入りのNASPAコースでしたが、NASPAが大渋滞してて、いつも快適な道もいまいちでした。帰ってきて最後の登り。ちょっと冒険していつもと違う道を通ったら大正解。単調なランニングを楽しませてくれる良い道を発見しました。
18km - 1時間51分
午後は泉ヶ岳へ。ここも良い場所だなぁ。子供たちが外でトンボ捕ってる間に睡魔が襲ってきて車で眠る。やっぱランニングは疲れるよ。
通勤ラン。
いつもは火、木は会館の日なのでランニングしないんだけど、ずっと天気が悪くてストレスたまってたので走りました。
行きは60分。
帰りは途中で時計止めたまま忘れてたので時間分からず。
前回走った時はらくに感じたけど、今回は辛かったです。
家に帰って風呂入り会館へ。
ランニング後だけあってテンション低め。
他の人も調子が悪いようです。
と言ってもだらだら登ってたわけではなくセッションして盛り上がり。
自分の調子もだんだん上がってきたと思ってたら、左手小指を小パキリ。
何かパキッって変な音したなと思ったら、力が入らなくなってました。
う～ん、小指だったのがせめてもの救いか。
キーボードたたいてても違和感あります。
治れ～治れ～
今日は課題が量産されて、どれをやるか悩むような日。
まっ、トライするだけで登れないんだけど（TT
初会館の若者。妙にムーブの切れが良くてデッドが上手い。
30台後半のおやじども（シゲオ様、俺様、自分）のムーブとはまったく異なります。
帰りにシゲオさんが「世代交代だね」と呟いてましたが、なんのかんの言ってもやっぱりシゲオさんが会館では皇帝の座に君臨しています。
す～さんは相変わらず酷い扱いを受けています。
あんなに打たれ強い人間初めてみました。
ちょっぴりブラックモードのゆーやんや、常にブラックのシゲオさんにいびられまくりです。
登りの方はだんだん力強くなってきてるようです。
さて、皇居で裸の外人が・・・ってニュースを聞いた時には気にも止めてませんでしたが、下のリンクを見てびっくり（勝手にリンクすみません）
完璧なまでのDWS
彼はもしや・・・かの有名なシャーマ神様では？？ ちがうか！
ほんとは今日もプールに行くつもりだったけど、昨日思いのほか成果が出たのと疲れたのもあり、芋煮会参加へと切り替えました。
3家族でスーパーで買い物をしてから秋保の某所へ。
まるで芋煮の具のようにいっぱいいる人人人。
場所を見つけて、石で竃を作成して火起こし。
いやー楽しいなぁ。
ビール飲んだり、大量の芋煮の処理に腹を膨らましたり、子供たちと一緒に川に石を投げ込んだり。
天気ももったし充実した週末でした。
昨年に続き仙台市カヌー協会のロール講習会に参加してきました。
いちおう今年は自主練コースでの参加です。
カヤック自体が５ヶ月ぶりなので若干不安なとこですが・・・
泉区のプールへ行くのに贅沢にも高速でいっちゃいました。
でもETC使えば昼でも半額になったんですね。
コストパフォーマンスが良くなりました。
自分はスイープロール（反り起き？）しか出来ないので、最初にブレイスロールのビデオを受講者と一緒に見ました。
途中でパドルの向きを変えるってのがとても難しそうでしたが、だいぶイメージがつかめました。
さっそくプールで実践。
スイープロールを何回かした後でブレイスロールにトライ。
あらっ、出来た。
うまく出来てるか分からないけど、なんとなくできました。
回数を繰り返すと、こっちのロールの方が上がりやすかったです。
確かに上がった後も安定してる感じです。
調子に乗って左ロールにも初トライ。
頭の中にイメージを作って・・・
あっ、いきなりできた！
左ロールも100%成功しました。
右と基本変わらないなぁ。
となると、あとはEJのビデオでさんざん見たバックデッキロールをやってみたい。
左に倒れながら手首を反して体をひねる。
ていっ。
あっ、これまた出来ました。
成功率100%しました。
倒れた勢い使ってすると、普通のロールよりも簡単に回るかも。
その後はセットしない状態でのロールの練習。
パドルを変な位置にもって沈。
水中にあるパドルをセットに持っていくのがいかに大変か分かりました。
パドルの向きを考慮しないと全然パドルが水面に出ません。
何回かやって1回だけ失敗して沈脱しました。
セットできなかったのが原因。
ハンドロールもやってみたかったけど、疲れてきて自信がなかったのと時間が来て終了。
あっ、途中でプールのへりを使ってバウストールの練習もしました。
カヤックってこんなに浮力あるんだってびっくり。
とてもこんな姿勢でバランスが保てるとは思えませんでした。
難しすぎ。
というわけでロールについては1日でかなり自信がつきました。
でもプールでセットしてからやるロールと、流水で不意沈してするロールはまったく別物だと思います。
もっと経験積む必要があるのをひしひしと感じました。
また56でも行ってみるか。
最後に仙台市カヌー協会様、毎度毎度ありがとうございます。