K's web 日記

最近物欲が爆発しまくりです。
今年は自転車（ロード）にコンパクトドライブ（コンパクトクランク）を入れようかと思ってます。
現在インナー39Tが付いてるのですが、これが34Tになります。
ギア比を書くと、

F:39 R:25 比:1.56
F:34 R:25 比:1.36

となります。ようするにヘタレのためのギアです。
今だと蔵王を登る時にはケイデンスが最低で50回転くらいまで落ちますが、

50*1.56/1.36=57回転

となりかなり回転数が上がります。
ケイデンス50だとかなり辛いのですが、60回転だとまあまあ、70回転だと快適になるのでこの差は大きいです。
今のままでも登れる事は登れるのですがとても辛いので、覚悟しないとヒルクライムをする気になれません。
コンパクトを入れたからといってタイムが伸びる分けじゃなく、むしろ落ちることが多いのですが快適さが欲しい。
どうせ入れるからにはカーボンクランクなんかを検討中。

上の写真のパワーブリーズなる物を衝動買いしました。
詳しい説明はこちら。
呼吸筋を鍛えることによってパフォーマンスを上げるものです。
ちなみに呼吸筋という筋肉は無くて、呼吸に使う筋肉の総称を呼んでるそうです。

吸気の時に抵抗があるのですが、ちょっと負荷を強くすると全然吸い込めません。
数週間で効果が出るらしいので飽きなければまた効果の程をレポートしてみたいと思います。

本日は久々にエアロバイク30分。