ルナサンだと刺激が強すぎるので、今日はALTRAでランニング。
フォアフットを意識しつつも、まあヒールで着地しても何とかなるのが良い靴。
ランニング 5.1km - 28分46秒
いつものコースで30分を切ると、自分的には頑張ってる感あります。
夜はタランティーノのヘイトフル・エイトを観賞。
まんまタランティーノでした。面白かった。
9月 032016
9月 012016
とても疲れてるけど取りあえず行く気になるのがフリーパスのよいところ。
久しぶりの長男と。
2Fは貸切状態からのスタート。
最近ルーフにぶら下がる事すら出来ない体なので、ルーフにトレーニング用の課題を設定。登れず。
昨日の宿題課題を何人かでセッションしたけど、こちらも登れず。
あと教えてもらった課題もやったけど、登れず。
何も登れてないけど、だんだんクライミング勘が戻ってきてます。
最後に長男(36kg）背負って懸垂5回。
9月 012016
一昨日くらいから5ボールのコツが分かってきた。
今まではどうしても3ボールの感覚が抜けずに、低い軌道で素早く投げてた。
特に3投目、4投目の間隔は近くて、4投目は高さも低すぎる。
一度基本に戻って3ボールのフラッシュを少し時間をかけてやってみた。
そして急に気付きが下りてきた。
このくらいの高さと間隔で投げないと駄目なんじゃない？
ボールを5個持ち、急ぎ過ぎないように高めに投げてみると… これだ!!
結局5ボールの最初のコツは、正確に高くゆっくり投げることでした。
そして、なんとなんと、これらは5ボールの練習方法を調べた時に全て書いてあることでした(笑)
やっと、感覚とアドバイスがリンクした気持ちです。
”ゆっくり高く正確に” 投げるために、3ボールフラッシュや3ボールチェイスの練習の重要さにも気付きました。
自分は急いで5ボールの結果を求めるあまり、基礎的な練習を飛ばしていきなり5ボールを投げてたのでした。
まさしく急がば回れですね。
ちなみにコツを掴んだといっても、まだ最高7キャッチです。
でも昨日は初めて2連続7キャッチが出来ました。引き続き頑張ります。
次男の現在のスキルは、5ボール70回くらい、4ボールミルズが3往復くらい。
最近長男もデビルスティック触ってて、アイドリングやハーフフリップが安定してきました。
そしてプロペラやアンダーザレッグを練習中。
そのうち家族でショーなんかできたら最高ですね。
8月 312016
何となくモチが低いままクライミングへ。
久しぶりに課題を設定して打ち込み。登れず。
常連の子供達がボルダーエリアでセッションしだすととても邪魔。
周りの待ってる人おかまいなしで、ぐるぐるトライしだす。
注意して雰囲気悪くなるのも嫌だしなぁ。悩ましい。
まあ、セッションしてて他人が見えてないってのは自分もありがちなので気を付けよう。
8月 292016
疲労しきってて悩んだけど、登れる時に頑張ろうとkotihへ。
今日も登ってる時間は短めだけど、課題を教えてもらったのもあり強度高めの練習ができた。
少しだけ調子を取り戻せそうな期待感。