2月 152009
今日は風もだいぶ弱くなったし、引き続き暖かかったのでランニング。
気温10度くらい？裏メッシュの少ないウィンドブレーカー＋帽子無しで走ったけど暑かったです。
ランの調子はまだまだだけど、少し体が慣れてきたかも。
7km - 45分
シャワー浴びてZi;box。
ランの疲れ（シーズン初めなので短くても疲れるんです）と花粉症の薬で眠気マックス。
着いてからもしばらくぼーっとしてました。
スローに登り始めたら調子が上がってきました。
前腕をパンプさせた状態にしたかったので、極さんの34手11b？をやってパンプさせました。
その後は暫く休んで回復してから、今日作った課題を登る。
自分課題だと他人が作ったのよりもやっぱ簡単だよなぁ。
一応3課題作りました。全部2級くらい？
少しずつ背中を意識した登りが出来るようになてきました。
引き付け能力もアップしてます。
目指すは、ゆ～やんのパワー＋タクミ君のムーブ＋すーさんのメンタルです！