6月 182008
走り始めると案の定足が重い。土曜の疲れが抜けてないようです。やっぱりきついトレーニングの後は1週間では完全回復しないかも。
こんな日にはゆっくりと走り、走ってるうちに調子が上向くようにします。アクティブリカバリーっぽいイメージ。厳密にはアクティブリカバリーってのはきついトレーニングの次の日にも、休むよりは軽く運動してた方が回復が早いですよってのです。
だらだらと走ってて、やっと最後の方でペースを上げたくなるような良い感じで走れました。
9km - 59分
走り始めると案の定足が重い。土曜の疲れが抜けてないようです。やっぱりきついトレーニングの後は1週間では完全回復しないかも。
こんな日にはゆっくりと走り、走ってるうちに調子が上向くようにします。アクティブリカバリーっぽいイメージ。厳密にはアクティブリカバリーってのはきついトレーニングの次の日にも、休むよりは軽く運動してた方が回復が早いですよってのです。
だらだらと走ってて、やっと最後の方でペースを上げたくなるような良い感じで走れました。
9km - 59分