3月 092008
筋トレというほどのものでは無いけど、クライミングの特定のムーブを想定したダンベルトレーニングをして筋肉に刺激を入れてみた。そのムーブとはフロントレバー的な力の出し方をするムーブです。フロントレバーができるようになれば、遠いホールドを取りに行く場合にかなり役立つと思います。遠いというのは、取った時に両手が伸びきるくらいの距離。保持してるほうの腕の動きは、引きつけ→伸ばすと力の入れかたが変化していきます。肩への負担が大きいムーブでもあるので、古傷の左肩が痛くならなければ良いのですが。