7月 272014
最近殆ど普通のランニングをしてません。
暑さが理由だったり、大会が暫くないのが理由だったり。
代替トレーニングとして、家でエアロバイク使ってSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）を少ししてます。
走るのと同程度の効果が期待出来るらしいんですが、さすがにまったく走らないと筋肉も走り方忘れるだろうなと。
そこで午後2時くらいという一番暑そうな時間帯だけどランニングに出ました。
ところが雲が太陽にかかってる時間も多く、さらに風も吹いてたのであまり暑さを感じません。
直射日光+無風とかだと厳しいけど、気温だけなら多少暑くても走れるもんですね。
今年こそ走ってないけど、去年は信越にエントリーしてた関係で夏でもずっと走ってたんでした。
暑いとか理由付けて走らないのは良くないですね。twitterな方々も皆走ってるし（凄い！）
ランニング 12㎞- 1時間15分13秒
土日と遠くに行けない代わりに、多少なりとも運動出来て良かったです。
土日とも近所で祭りがあったために、走った後は昼間からビール。
2日ともかなり飲んでしまい、気持ち悪かったです。