11月 282013
スクワットの筋肉痛が思ったほどバキバキじゃなかったので、帰宅ランしてみた。
でも走り出したら、やっぱり足が重かったし痛かった。
5㎞すぎでいつもの膝痛が出てきて、普段ならごまかして走り続けるけど、今日はその筋肉痛もあって途中リタイア。
う～ん…膝が痛くなるのはランだけなんですよね。
スクワットも大丈夫だし、たぶん自転車も問題ない。
ここは思い切って年内はランを休んでみるのはどうでしょう？（誰に聞いてるの？）
心肺系はエアロバイクで維持して、筋力は筋トレで維持する。
そして現在62㎏ある体重もランには悪そうなので、57kgを目標にダイエットする。
軽くなれば膝への負担も減るに違いない。
うん、悪くない計画だ。
ランニング 7.2㎞ - 42分28秒