7月 062013
水曜に雨の中ランニングしてからどうも体調がすぐれない。
思い切って木金と休んでの土曜。
ランニングに出るけどやはり調子が悪い。
9㎞くらい離れた場所まで行ったけど、登りでキロ7分で限界。
帰りは下りでもキロ6分半～7分。だめだほんと調子悪い。
結局家の麓まで来て走れなくなってリタイア。
家までの上り坂は頑張って歩いて帰りました。
ランニング 14㎞ - 1時間28分
不調の原因として幾つか考えてみた。
１．オーバーワーク
２．気温
３．風邪
風邪は職場で流行ってたので、候補に入れたけど自覚症状は無し。
１と２の複合要因なのかなと思ってます。
ランニングの距離が今までは月間100㎞走れば多い方だったのが、今は週に50～70㎞走ってます。
知らず知らず疲れが溜まってたのかもしれません。
それと気温も急に30度くらいになったので汗のかき方も半端ない。
早く調子が上がってほしいです。