7月 232006
3週続けての蔵王ヒルクライム。やる気を感じるぜ（←自画自賛
友人の自転車にまたがってみたら、やっぱり自分のサドルが低い気がして、スタート前にサドルを5mm上げてみました。
サドル上げ効果もあってかいつもならタレる後半も足が持って、最後の坂は心拍194まで追い込んで1時間19分と前回より4分も短縮出来ました。
これは2年前の自己ベストとほぼ同タイム。非常に嬉しいです。
最近の体の状態と心拍の関係
心拍 状態
170 けっこう楽です
175 1時間半程度の運動にちょうど良い
180 ずっと180だとキツイ
185 倒れそうになります
190 ヤバイです
今日なんか後半はずっと180程度の心拍だったのでそうとう追い込んだ感じです。
