3月 272012
今朝の体重： 63.0kg
ダイエットどころか太ってますがな。
今日は帰宅ランニング。
ちょっとコースを変え、11.4kmになりました。
GPSデータから、SportTracksでコース標高のグラフが見れます。
下の図のように8㎞～10.5kmの間に110mくらい標高を上げます。
平均勾配で4.4%という計算。きついです。
↓クリックで拡大
11.4km - 1時間4分
今日は脹脛にダメージ来ました。
脹脛が疲れるって事は足首使ってるって事か。
後で良いのか悪いのか調べてみよう。