1月 062010
エアロバイク 35分
うちのエアロバイクは負荷が8段階です。
最近は5分毎に負荷を２つずつあげて、最後も5分毎に２つずつ減らしてくパターンでやってます。
今日の場合、負荷１→３→５→７→５→３→１ を各５分で３５分なり。
負荷５でもケイデンス50回転くらいしかまわりません。
蔵王を登るときもケイデンス50くらいになるのですが、同じくらいの負荷かというとまったく違います。
蔵王の場合は全力で50回転、エアロバイクは楽して50回転です。
エアロバイクで蔵王を登るくらいの負荷まで追い込むのは、相当な精神力がないと無理ですね。
それに普段からそんなに追い込むくらいなら、もっと軽い負荷でLSDしてた方が強くなるように思います。
自分はエアロバイクでLSDっぽく長く乗るのは退屈で苦痛なので、このように負荷を上げて短い時間だけ乗ってます。