疲れててサボりたい気持ち178%
しかし20日は自転車雑誌の発売日で、ヒルクライム特集を読んでたら頑張らねばという気持ちになり、エアロバイクを30分漕いだ。
週末に泉ヶ岳を登ったのと慣れないランニングのせいで足が終ってた。
今日はまめ太郎の保育園の面接があった。
面接と言っても申込用紙に記入するだけだったらしい。
これで一時保育（半日とか一日とか）で預けれるようになった。
ただ混んでるので預けれない日も多いし、金額もそれなりにかかる。
それでもどうしても面倒を見る人が居ない時には預けれるようになるので良かったです。
週末に泉ヶ岳ヒルクライムで今のギアへの未練を断ち切ってきたので、
さっそくコンパクトクランクを購入し取り付けてもらいました。
最近流行りの繊維柄のカーボンではなく、大理石のような感じのカーボンです。
BBがごつくてはみ出してるのを除けばかっこいいです。ムフフフ。
しかもクランクを回しただけでクランク部分が軽くなってるのが分かります。
回転体は重量差が分かりやすい。
インナー39Tが34Tになりました。スプロケットの一番軽いギアが25Tなので、ギア比を書くと、
F:39 R:25 比:1.56
F:34 R:25 比:1.36
となります。つまりクランク１回転の間に後輪が1.36回転する計算になります。
ケイデンスが50回転くらいのところが、計算上（サボらず同じスピードを出せば）
50*1.56/1.36=57回転
となります。都合が付けばさっそく週末に泉ヶ岳で試して見たいと思います。
エアロバイク30分
やはり速くなるためにはトレーニングあるのみ。
というわけで今日もエアロバイクを漕いだけれど、昨日のダメージが抜けて無く足が鉛のよう。
29.86km
1時間28分51秒
本年初の泉ヶ岳ヒルクライム。
例年だと花粉症が酷いのでGW頃から始動するんだけど、今年は薬でなんとか耐えれてるので早々に外に出てみた。
寒いかと思って遅めに待ち合わせの駐車場に行ったら、車関係のイベントがあったらしく激混み。
珍しい車が見れて良かった。
寒いかと思って格好を悩んだが、結局半袖短パンにウォーマー＋ウィンドブレーカーで大丈夫。
気温は下で10度、上で7度くらいの表示。うす曇、時たま晴。
例年いきなりしたから登り初めて心臓が辛いので、今回は下に下ってから平地をうろうろしてウォーミングアップをした。
そしていざヒルクライムへ。
久々のロードポジションでエアロバイクと違いすぎて力が入らない。
ギアはあっと言う間にローへ。
一番傾斜のキツイ個所ではケイデンス50回転＋心拍MAX197を記録。
心拍はコンスタントに190前後だったので相当に辛かった。
泉ヶ岳駐車場はまずまずのタイムで通過できたけれど、その上はもうダレダレ。
心拍を上げれないほど足が終ってしまってサボってるのがデータではっきり。
結局43分程かかってスプリングバレーへ到着。
やっぱりギアが重くて辛かったので、これで迷わずコンパクトドライブを入れれます。
スクワット300回。
最近ケツが筋肉になってきました。
太股も昔はたぽたぽしてましたが、今は殆ど筋肉になってます。
あんまりストレッチをして無いので、体の稼動域が減ってますがキレはいいです。