鳥海へ向けて最後のエアロバイク。疲れを残さない程度に軽く漕ぎました。
エアロバイク 30分
7月 262006
7月 232006
3週続けての蔵王ヒルクライム。やる気を感じるぜ（←自画自賛
友人の自転車にまたがってみたら、やっぱり自分のサドルが低い気がして、スタート前にサドルを5mm上げてみました。
サドル上げ効果もあってかいつもならタレる後半も足が持って、最後の坂は心拍194まで追い込んで1時間19分と前回より4分も短縮出来ました。
これは2年前の自己ベストとほぼ同タイム。非常に嬉しいです。
最近の体の状態と心拍の関係
心拍 状態
170 けっこう楽です
175 1時間半程度の運動にちょうど良い
180 ずっと180だとキツイ
185 倒れそうになります
190 ヤバイです
今日なんか後半はずっと180程度の心拍だったのでそうとう追い込んだ感じです。
7月 202006
エアロバイク 55分
今日は気温も低くて漕ぎやすかった。弱い負荷でくるくる回してただけなのでそれ程疲れませんでした。
7月 182006
エアロバイクを高めの負荷で漕いでみました。時間は短くても蔵王なみに疲れました。35分で200kcalと中々の数字。
35分 200kcal
7月 162006
先週に続き蔵王へ。今日は天気が良かったけれど、上のほうで向かい風のきつい区間があって精神的に挫けそうでした。タイムは先週よりも3分縮んで1時間23分でした。
帰りに途中の駐車場に寄って、ちょっと歩いて小さな展望台みたいなとこに行ってみた。そこは見晴らしも良くて素晴らしい景色でした。こんなに蔵王に来てるのに初めて寄りました。