2月 262014
 

雪のせいにしてサボり続けてたけど、そろそろ運動しないと。
でランニングするつもりだったけど、PM2.5がどーのこーの。
少しでも運動するためエアロバイクを30分だけ。

エアロバイク 30分

病み上がりだしまずはこのくらいから…

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12月 142013
 

ランニングを自制してる今月。
久しぶりにエアロバイク。
軽いギアをクルクルして、足の毛細血管の発達を促すイメージ。
でも終わってみたら結構疲れてました。
スクワットよりも負荷は軽いはずなのに、やりなれてない運動はやっぱり疲れますね。

エアロバイク 60分 - 310kcal

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3月 122013
 

昨日は突然の雪で車を諦め自転車通勤。
あれっ?自転車通勤ってこんなにキツかったっけ?と思うくらい体が重かった。

今日は帰宅後エアロバイク。
地道にコツコツと。

エアロバイク 30分 176kcal

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