雪のせいにしてサボり続けてたけど、そろそろ運動しないと。
でランニングするつもりだったけど、PM2.5がどーのこーの。
少しでも運動するためエアロバイクを30分だけ。
エアロバイク 30分
病み上がりだしまずはこのくらいから…
雪のせいにしてサボり続けてたけど、そろそろ運動しないと。
でランニングするつもりだったけど、PM2.5がどーのこーの。
少しでも運動するためエアロバイクを30分だけ。
エアロバイク 30分
病み上がりだしまずはこのくらいから…
ランニングを自制してる今月。
久しぶりにエアロバイク。
軽いギアをクルクルして、足の毛細血管の発達を促すイメージ。
でも終わってみたら結構疲れてました。
スクワットよりも負荷は軽いはずなのに、やりなれてない運動はやっぱり疲れますね。
エアロバイク 60分 - 310kcal
月曜からエアロバイク。
エアロバイク 30分 - 177kcal
昨日は突然の雪で車を諦め自転車通勤。
あれっ?自転車通勤ってこんなにキツかったっけ?と思うくらい体が重かった。
今日は帰宅後エアロバイク。
地道にコツコツと。
エアロバイク 30分 176kcal
少しずつスイッチ入ってきました。
エアロバイク 30分
時間短くてもいいから、なるべく頻繁に動こう作戦です。