ちょっと負荷を上げてエアロバイク。
全然踏めなくなってました。
自転車足も鍛えとかないと。
エアロバイク 30分
12月 142011
12月 082011
帰り間際のJr君を捕まえて痛い肩を診てもらいました。
色々駄目な点を指摘されつつ、長い時間マッサージ等してもらいました。
感謝!!
あの優しさはヤバいな。
で、肩が少し軽くなったので、調子のって登ってたらやっぱり痛くて。
思うように登れないので、がっつら凹んで早々に帰宅。
週末のONEMOVEのコンペも諦めました。
ほんと楽しみにしてたんだけどなー。
家に帰ってから気持ちを切り替えるために、にエアロバイクを漕ぎました。
久々なので軽めです。
エアロバイク 30分
来年の5月には、仙台国際ハーフ（エントリー済み）と蔵王ヒルクライムがあります。
国際ハーフでは秋○さん、蔵王ヒルクライムでは阿○さんというライバルが待ってるので鍛えないとね。
8月 022011
久々にエアロバイク30分。
足が重い!!
4月 182011
今日の帰りは、全力で自転車漕ぎました。
信号待ちを除いて31分ジャストの記録。
これは自分的にはかなり頑張った。
もち、安全には気をつけてます。
最後の3kmくらいの登りは歩行者もいないので、ヒルクライム感覚で全力出せます。
今日は吐きそうなくらい追い込んで、全区間でAve 21.2km
今ヒルクライムしたら自己ベスト出たりしそー。
自転車通勤はガソリン代浮くし、トレーニングになるし、朝は車より早いのが良い。
帰りの登りが嫌だけど、登りだからこそトレーニングになるんだよね。
4月 162011
午前中、黄色い帽子屋さんに行って、車の夏タイヤ購入。
まだ3年目なのにゴム交換しなきゃ行けないとは。
車重あるし、走行距離も長いからなぁ。すぐ減る。
コーナーはなるべく横Gかけないようにゆっくり走ってタイヤ長持ちさせよう。
入れ替えの待ち時間で、長男とココイチ行ってカレー。
子供の相手は一人ずつだと楽だし楽しい。
夕方には子供の自転車のチェーンが切れたので、ダイシン行って買ってきて交換。
手持ちの工具でOKだったので、チェーン代650円のみで済んで良かった。