あんなに出たかった病院なのに、家に帰ってくると病院の生活が気になります。
皆どうしてるかな？とかそろそろ飯の時間だなとか、もう寝る時間だとか。
家での生活はかなり不便で病院と違って危険です。
子供たちが床におもちゃ散らかしてるので、松葉で踏まないように気をつけないと。
最大の核心は階段です。
松葉で階段は難しくはないものの、バランスを崩したら大変な事になるので危険。
今日のリハビリ。
膝の皿の運動
可動域訓練
膝伸展運動
膝屈曲運動
スクワット
エアロバイク 15分
それぞれ回数は適当です。テレビとか見ながらずっとやってる感じ。
運動→アイシング→運動→アイシングの繰り返しです。
膝の状態
膝の腫れあり
脛のむくみはほぼ無くなった
脛の黄色さは少しずつ消えてる
可動域 10～125くらい？
今日（土）退院しました。
前十字靭帯はふくらはぎ側から完全断列で、２ルートの再建手術でした。
病院じゃないと出来ないリハビリが無い（家でもできる）ので、まだ両松葉ですが退院。
家は思ったよりも生活が大変だけど、リハビリしてかないと。
取り急ぎ報告まで。
メモ
太股 右46cm 左42cm
今日は休暇をとり、長男の入学式へ参列。
大きくなったなぁと感慨深いものの、落ち着きのない息子が大丈夫かなと心配もあり。
しかしそこは息子の世界。
助けが必要となれば喜んで手は貸すけど、なるべく自分の力で頑張ってもらいたいです。
取り敢えず、父親としての責を果たしたよ・・・
で自分の話。手術日が決まったので、日曜から入院です。
内視鏡で確認し、再建必要なければ数日、再建したら２～３週間の予定です。
WEBを見る予定はないから、暫く音信不通となりますのでよろしくどうぞ。
午後は病院にて術前検査＆装具受け取り。
血液採取、X線、心電図等々。
ほんとに近づいてきたって感じ。
装具は身につけるものの中で一番高価なものになります。
オーダーじゃないので安いけど、フィット感はいまいち。
終わったらそのままZiへ。
何となく体が重くて力が出ません。
血を取られたせいかな？関係ないのかな？？
膝を怪我してから4週間経ちました。
・可動域ほぼ正常。
・正座で怪我した足に体重をかけれる
・真っ直ぐにした時と、正座の時には少し痛い
・怪我した足での片足スクワット（角度は浅め）が可
・歩いてると徐々に、膝がロックするように痛くなる場合あり
な状態になりました。術前リハビリとして考えると問題ない状態なのかなと思います。調子が良いので、むしろほんとに切れてるのかな？という疑問を感じるほど。日常生活ならほぼ支障ないので、再建せずに（というか損傷に気づかずに）そのまま暮らしてる人が多いのも分かります。
しかしネットで調べてると、部分断裂の場合でも強度が足りないのでスポーツする場合には再建が必要と書いてました。確かに左膝の安定感が無いような気がするので、足を使うスポーツにこのまま復帰するのはちょっと難しいかなって感じです。
クライミングは上半身の力を使う割合が多いのでなんとかなってます。ただし左足で壁をスメアして蹴り込むような動作は難しいです。その他左足を使うムーブは全てほどほどにしてます。着地に関しては、コントロールされた落下を心掛ければ問題ないです。
自分のMRI画像です。
白丸の中で左下から右上に伸びてる黒い線が前十字靭帯です。正常な前十字靭帯だと、左下の黒さと幅のまま、右上の骨にくっついてます。しかしこの画像では途中から線が不鮮明になり、右上も骨にくっついていません。医者の説明では右上の接合部から剥がれたのだろうとの事です。
また触診でも陽性でした。前回はラックマンテストって書きましたが、前方引き出しテストかも（どっちをされたのか良くわかりません）。両テストとも膝から下を前に引き抜くように力を入れて、その緩み具合でACLの損傷を調べるテストです。しかしそのテスト時の方法（角度）が若干違っていて、テストの名前も違うようです。ここが詳しいです。
手術（ほんとにするのか？）まで後3週間。また経過報告します。