花粉症が酷いけどランニングしたい。
ってわけで、マスク、サングラス、帽子の不審者ルックでランニング。
いつものコースを2周+小周回で15.3km。
登りはマスクのせいで呼吸きつかったー。
何とかずっとマスクしたまま完走。
コースの高低差が330mくらいだった。
泉ヶ岳登って降りてくるのとたいして変わらん(笑)
15.3㎞ - 1時間32分
最後の1㎞くらいは足が終わってました。
もっと走らないと。
で、自転車もやらないと。
4月 012012
3月 272012
今朝の体重： 63.0kg
ダイエットどころか太ってますがな。
今日は帰宅ランニング。
ちょっとコースを変え、11.4kmになりました。
GPSデータから、SportTracksでコース標高のグラフが見れます。
下の図のように8㎞～10.5kmの間に110mくらい標高を上げます。
平均勾配で4.4%という計算。きついです。
↓クリックで拡大
11.4km - 1時間4分
今日は脹脛にダメージ来ました。
脹脛が疲れるって事は足首使ってるって事か。
後で良いのか悪いのか調べてみよう。
3月 222012
朝の体重 61.6kg
今日は帰宅ランニングしました。
日中は強風でどうなることかと思ったけど、帰るころにはいい感じに。
走り始めから足が重かった（足じゃなくて体が重いのかも）けど、
何とか最後の激坂も登って無事帰宅。
かなり疲労感あるのでまだまだですね。
11㎞ - 1時間5分
家に帰ったら長男が「とうちゃんすげーな」と一言。
職場から家までのランニングの大変さが分かる歳になってきたようです。
チチを尊敬しチチの前にひれ伏すのだ～
3月 062012
ゆっくりとジョギング。
周回コースの罠（いつでもやめれる）に引っかかり5kmだけ。
おとといの10kmの疲れが抜けてない。
10㎞で疲れる足って…先は長い。
5km - 33分
体重も61~62kgくらいorz
痩せないと。
3月 042012
楽しくていっぱい飲むと代償があるわけで…
本日はスキーに行けるわけもなく。
ずっと家に居るのもあれなので、夕方にランニング。
10㎞ならなんとか走れるな。ハーフの準備はまだ出来てない。
10.3km - 55分
ランニング後のビールもまた美味なり。
