K's web 日記

今朝の体重　：　62.1kg

今日の帰宅ランは、出だしから足の疲労を感じててキツかった。
バク宙の練習、やりすぎのストレッチ、アンクルウエイト付けての足上げ腹筋等々思い当たる原因は多々あり。

途中で挫けそうになり、家に迎えを依頼する電話しようかと思った。
しかし・・・
しかしだ、帰宅前に職場の女性達に、ランで帰る姿を「かっこいい」と言われていたのを思い出した。
まさか「途中から車で帰ったよ」とは言えない。
ここは男のプライドをかけ（大袈裟）、家まで完走せねばなるまい。

そんなこんなでグダグダのフォームになりながらも何とか帰宅。
時間的には前回と大差ないけど、内容は雲泥の差。

11.4km - 1時間5分

そういや帰宅ランように、新しくNATHANのPROTONというバックパックを導入。
ネットでレビュー探しても見つからないので簡単に感想を。
見たまんまで、軽くて使用感も問題なし。
ただし、ハイドレーション以外のスペースはほとんど物が入らない。1.2Lだかのキャパ。
軽くて良かったんだけど、今日はショルダーベルトで微妙に乳首がこすれて完走後に痛かった。
セールで半額で買ったのでいいけど、正直定価で買うには高すぎる気がします…
「Martin Wing」の方がコスパが高いと思いますが、あちらは背中がメッシュのため中身が汗で濡れるので、通勤ランではちと辛い。

これ冗談でもなんでもないんだけど、今度初めて仙台ハーフ走る人たちは乳首に絆創膏してった方がいいですよ。
自分の場合は、フルだと絆創膏無しじゃヤバくて、ハーフの場合はペース上げて走る場合には絆創膏しときたいって感じです。
中には乳首から流血する人もいるみたいです。

今朝の体重：　63.0kg
ダイエットどころか太ってますがな。

今日は帰宅ランニング。
ちょっとコースを変え、11.4kmになりました。

GPSデータから、SportTracksでコース標高のグラフが見れます。
下の図のように8㎞～10.5kmの間に110mくらい標高を上げます。
平均勾配で4.4%という計算。きついです。

↓クリックで拡大

11.4km - 1時間4分

今日は脹脛にダメージ来ました。
脹脛が疲れるって事は足首使ってるって事か。
後で良いのか悪いのか調べてみよう。