猪苗代湖一周ランニングしてきました。通算4回目、4年ぶり。
今までは猪苗代湖一周って旅ランのようなイメージで、ゆっくりでも一周出来ればいいという感じでやってました。
今回は調子も良かったので、フルの延長のような感覚で走れました。
50㎞手前くらいからは歩きも多々入りましたが、今までのベストよりも1時間くらい早く一周出来ました。
0~10km 59分01秒
10~20km 1時間9分37秒 強い雨で車の中に一時避難した
20~30km 1時間12分52秒 難関峠越えだけど、調子よかった
30~40km 1時間8分6秒
40~50km 1時間10分14秒
50~goal (55.24km) 38分35秒
TOTAL 6時間18分25秒 55.24km
ゴール後に激混みの道の駅でソフトクリーム食べてすぐに帰宅。
GW恒例のエコーラインランニングしてきました。あまり良い天気予報じゃ無かったけど、夜に雪になりそうな雰囲気で、雪が降ると明日は閉鎖かもしれないと思ってその日のうちに行ってきました。
今年は体重がいつもより重くて、そのせいか分からないけど去年よりもだいぶ上りがきつかったです。でも走りきれたので良い練習になりました。
練習でフルの距離を走りました。6月に銀河100㎞に出る予定なので、最近それへ向けて練習してます。と言ってもどうもスイッチが入らなくて、ほんと最近になってやっと距離伸ばし始めた感じ。
前週は土日に20㎞、20㎞走れたので、今週はフル走ってみました。結果は以下の通り。6分/kmくらいで終えたかったけど、やっぱり最後の5㎞はだいぶきつくて全然ダメでした。でも良いトレーニングになったかと思います。
42.21 km 4:26:47 6:19 /km
蔵王エコーラインを走ってきました。行く途中に大きな地震があり、色々と気になることはあれど取り合えず走ることにします。
今年は過去と違い、まじめに走ろうと思いました。今までエコーライン走る時は、頑張らずに（それでもきついけど）とにかく最後まで余力を残しながら走ってました。今回はかかる時間を2時間と想定し、なるべく時間ギリギリ持つ強度で走りました。
最近坂をそこまで走ってないので、スタートから2~3㎞は脹脛の負荷が大きくて厳しいと感じました。そこから徐々に慣れてきて、傾斜の厳しい滝見台を過ぎてからはだいぶ楽に。
最後の3㎞くらいは前半から頑張ってきたせいか限界に達し、少し歩きます。それでも最後1㎞くらいは傾斜が緩いので何とか走り多めでゴール。1:57:05でした。
今までエコーライン走った記録
2012年 途中のトイレでリタイア
2017年 2:14:47
2018年 2:14:45
2019年 2:06:56
2021年 1:57:05
今年は成長したなぁと感じます。あまりに頑張ったので帰りの車で気持ち悪くなって吐きそうでした。フルとかウルトラ走った時にたまにこうなるんですが、このくらいの距離でこうなるのはやっぱり負荷が高いからですかね。
翌日から蔵王エコーラインが降雪通行止めになっていたので、行ける時に行って良かった。
昨年から延期になっていた東北風土マラソンですが、残念ながら今年も会場を走ることは叶わず。かわりにオンライン開催となったので、フルを走りました。
まずはその前に、東北風土マラソンはエイドが多くあり、そのエイドで地域の美味しいものを食べられるという素晴らしく魅力がある大会です。オンライン開催になってもその良い点を生かし、大量の参加賞が送られてきました。
ぜひ来年は会場で走れるようになるといいですね。
さて今回の一人フルマラソン。今年はここまでハーフを12本走ってて以前よりは少し走れそうな期待がありました。が、やっぱり35㎞あたりで辛くなって撃沈。フルの35㎞以上はほんと苦手です。
5km - 28:26
10km - 55:32
15km - 1:22:45
20km - 1:49:51
25km - 2:17:02
30km - 2:44:41
35km - 3:13:14
40km - 3:50:11
42.2km - 4:09:09
フルは毎回辛い思いするけど、今回は辛いながらも次回へのやる気が湧いてます。最後まで気持ちよく走れるように、トレーニング方法を調べて鍛えていこうと思います。