気温 20～23度
500mlのハンドボトル、自作ジェル粉飴100g分、携帯、300円を握りしめランニングへ。
自分的にはロング走の予定。
18㎞くらいで折り返し。
折り返し手前からもうやめたくなってきた。
折り返しでは、遠くまできちゃったなと笑いが込み上げる。
25㎞を過ぎると少しずつきつくなってきた。
家の近くのコンビニに迎えに来てもらって終了。
32㎞。
残り家まで4kmくらいなんだけど、ずっと登り坂なので続けれませんでした。
それでもロードの練習で32㎞は自己最長距離。
このくらい走れると、自走で泉ヶ岳や蔵王に行けるかも。
片道だけで力尽きますが(笑)
ランニング 32㎞ - 3時間23分36秒（信号待ち、トイレ等除く）
無性に走りたくなって、長男を誘ってランニング。
キロ7分オーバーのまったりペース。
途中一度だけ休憩して5.2㎞。
たまにしか走らない長男には結構きついみたい。
5.2㎞ - 37分38秒
9日～11日の3日連続帰宅ラン14㎞ずつ。
雨対策の試行錯誤をしながら。
昨年も使ったけど、ドライマックスのソックスは秀逸です。
雨で靴がぐちょぐちょになっても、足の中はさほど濡れてる感じがありません。
お勧めです。
そして考えることはNASUロングの事ばかり。
100㎞への恐怖感が半端ないです。
疲れてるのでまったりと帰宅ラン。
途中大年寺の階段上り下りしたり。標高差70m~80mくらい？
息が切れないように走ってたら、疲れてても走れるもんですね。
これこそロングのペースに違いない。
ただ登りが入ってくると微妙なところ。
どうしても息上がるだろうし。
NASUロングのペースを模索中です。
ランニング 15.0㎞ - 1時間41分35秒
5月20日
朝ランニング 5.0㎞ - 31分15秒
5月23日
朝ランニング 10.3㎞ - 1時間1分20秒
5月25日
昼ランニング 15.3㎞ - 1時間36分28秒
この日はいつも1周のとこを2周走ってみた。
そしたらgarminで高度上昇量が342m！
とてもロードのランニングとは思えない高低差。
実に充実感あります。