21日：
10.3㎞ - 1時間3分38秒
暫くぶりのランだったので体の動きが悪かったです。
23日：
10.0㎞ - 1時間3分8秒
28日：
エアロバイクでSITトレ。
5セット目を終えた後で気持ち悪くなりダウン。
最近立ち眩みも多いし貧血気味なのかな？
8月 282014
8月 052014
暑くて発汗も多く、へろへろになりました。
去年は今時季も信越のために頑張って走ってたんだけどな～
今年はそれほどのモチも湧かずに、現状維持程度のランばかりです。
ランニング 13.7km - 1時間29分46秒
7月 302014
ポタリングっぽく（ランニングのポタリングって何て言うんでしたっけ？）寄り道しながら帰宅ラン。
一時より日が短くなってきてて、帰るころには真っ暗になってました。
ってか帰ったら家族が花火してた。
17km - 1時間46分58秒
LSD程度な負荷だけど、平日なら十分かも。
7月 272014
最近殆ど普通のランニングをしてません。
暑さが理由だったり、大会が暫くないのが理由だったり。
代替トレーニングとして、家でエアロバイク使ってSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）を少ししてます。
走るのと同程度の効果が期待出来るらしいんですが、さすがにまったく走らないと筋肉も走り方忘れるだろうなと。
そこで午後2時くらいという一番暑そうな時間帯だけどランニングに出ました。
ところが雲が太陽にかかってる時間も多く、さらに風も吹いてたのであまり暑さを感じません。
直射日光+無風とかだと厳しいけど、気温だけなら多少暑くても走れるもんですね。
今年こそ走ってないけど、去年は信越にエントリーしてた関係で夏でもずっと走ってたんでした。
暑いとか理由付けて走らないのは良くないですね。twitterな方々も皆走ってるし（凄い！）
ランニング 12㎞- 1時間15分13秒
土日と遠くに行けない代わりに、多少なりとも運動出来て良かったです。
土日とも近所で祭りがあったために、走った後は昼間からビール。
2日ともかなり飲んでしまい、気持ち悪かったです。
7月 152014
ALTRAで帰宅ラン。
前半こそ調子良かったけど、後半ばててしまい…
遠回りしないで真っ直ぐ家に帰りました。
ザックに弁当箱やら水筒やら入れてたら、ずっとガチャガチャ音がして気になった。
おまけに最後地元の中学生に抜かれてがっかり。
ランニング 11㎞ - 1時間1分44秒