往復通勤ラン。
行き 11㎞ - 57分54秒
帰り 11㎞ - 1時間5分10秒
11月 112014
11月 052014
通勤ラン３週目。
少し慣れてきたので今日は薄底シューズ試してみました。
薄底でも往復大丈夫でした。
行き 11㎞ - 58分25秒
帰り 11㎞ - 1時間5分6秒
帰りの最後の3㎞の上りが辛いのは相変わらず。
10月 292014
往復通勤ラン。
行きはまあまあの調子。
帰りは駄目でした。
腹減って力出ないし、足も終わってるし。
疲れてる時ほど下を向かないで走った方が良いんだろうけど、中々難しい。
行き 11㎞ 1時間1分36秒
帰り 11㎞ 1時間10分2秒
10月 232014
往復通勤ラン。
去年の信越前はやってたけど、今年は初かな。
NASUロング前もしてなかった。
密かに往復通勤ランしなかったのも、NASUロング敗退の原因ではないかと思ってます。
行き 11㎞- 1時間2分12秒
帰り 11km - 1時間6分55秒
久々に一日で20㎞以上走ったけど、分割ランでも結構厳しい。
帰りの最後の登りはふらふらでした。
冬季もたまに続けよう。
10月 182014
サッカーの練習を終えた次男を連れてけん玉練習会へ。
自宅でやる模擬試験でもいいから、三段受かったら3DSを買ってあげるという条件があるので練習頑張ってます。
実際の認定では準初段です。
前回初段の技は合格したけど、練習してなかったもしかめ200回で落ちたのでした。
以下次男の試験内容。
今回はもしかめから試験開始。
本番に強いのか何と500回越えで、三段（もしかめ500回）まではもしかめの試験は免除になりました。
そして普通の技の試験。
家での練習の感じだと問題は無いのですが…
地球回し（10回中3回）でなんと6回目まで失敗。
残り4回中3回成功しないといけない場面まで追い込まれました。
（終わった…）と心の中で思ったけど、そこから奇跡の3連続成功。
その後の試験項目はそれほど危なげなく成功しました。
と言うわけで次男の初段認定です。
これを機にけん玉協会へ登録します。
けん玉の大会も緊張感あるけど、認定試験の緊張感も凄いです。
午後は少し時間があったのでランニング。
いつもより少しペースを上げて走ってみました。
まあそれでもキロ５分半くらいですが。
練習で4分台で走れる人は凄いなぁ。
10.1㎞ - 54分21秒