K's web 日記

長男、次男と。
カサカサ君にムーブを教えてもらい、階段上がってすぐの1級が登れた。
その他特に落とした課題は無いけど、落としてない初段のムーブを探ってみた。
全てのムーブが難しいわけじゃなく、出来ない部分があるって感じ。
次からも頑張ってみようと思わせる今日の体の調子の良さだった。

後は子供達のビレイ。
それといつも見かける常連さんのビレイをしてお友達になった(笑)
自分もルートやりたいけどビレイヤーがいないので、なるべくお友達を作りたい。

さて、ここからトレーニングの話。
アルコールを絶ってる（ここら辺の話は別の機会に）おかげか、トレーニングの効果が出やすい気がする。
すぐに筋力が上がるというか何というか。

クライミングに復帰した時点では自重で懸垂が10回も出来なかったけど、先日は15㎏加重して8-5-4の回数が出来た。
今日は自重でフィンガーボードで薬指だけでぶら下がれた。45度スローパーはまだぶら下がれず。

そしてTRXトレーニングに興味が出た。
最近初めて知ったんだけど、実は2年くらい前から流行っていて、1年半くらい前のロクスノにも特集されていた。
そして調べてる過程で、グッぼるというクライミングジムがヒット。
とてもクライミングのトレーニングについて真剣に考え、トレーニング用品を数多くそろえている印象。
まさに自分の理想的なスタイルのクライミングジムだなと思った。

自分の家でトレーニング出来るように色々と作りたいけど、お金の問題、居住空間の問題、モチベーションの問題等々中々悩ましいところ。
でもこの歳でも成長出来そうな気がして最近はとても楽しいです。

まとまりのない文章で失礼。

寒いっす。
長男、次男とkotih。
自分は月パス更新。

今日は今一調子が悪かった。
身体の使い方がぎこちない。
色々なトレーニングで身体能力は向上してきてるけど、登る頻度もまた重要って事ですかね。

強度の高いのは登れなかったので、トップロープでルート2本(9,10a)
フィンガーボードは浅い1本指で中指の懸垂が出来た。
薬指は深いポケットでも出来ず。
薬指が弱いから中指の負担増すんだよなーたぶん。
45度スローパーはまだぶら下がれず。

長男次男もじわりじわりと上達中（かも）。
長男はボルダーが好きで、次男はルートも好きみたい。

家に帰ってから車のタイヤ交換。
後はスキー用具の準備しとかないと。

beastmaker 2000　というフィンガーボードが付けられてました。
さわってみたけど、中々絶妙な感じで良いトレーニング出来そうな感じ。
45度のスローパーではぶら下がることも出来ず。
同様に浅い1本指でもぶら下がれず。
強い人は45度スローパーで懸垂できるそうです。
家にも欲しくなりました。

今日は正面壁に出来た新しい初段が落とせました。
ジムオープン時からある初段がどれも落とせないのを考えると、少し優しめかも。

まだまだ力が足りなく、ジムの強いクライマーをすげーなーと見るばかり。
持久系スポーツは頑張っても真ん中くらいの実力ですが、クライミングではもう少し頑張りたいところです。