リフ練で疲れてたので何もしないつもりだったけど、気が変わりランニングへ。
8.2km - 49分
7月 162005
7月 162005
近所の公園で1時間練習。
昨日の練習で左足の付け根の股関節が痛かったのでノーマルリフティング練習。
本日最高83回
7月 152005
暑くて気絶しそうな中練習。
この感じじゃほんとの夏が来たらやばいな。
本日最高70回。
今日からレッグオーバーの練習に入る。ずっとやってたらタイミングは少し分かってきたかもしれないけど、飛びながら蹴った時のコントロールが難しすぎ。フライングクリックとレッグオーバーくらいは出来るようになりたいな。
アラウンドザワールドは自分の足の長さだと不可能という結論に達した（←言い訳です（TT
7月 142005
登りから帰ってきて筋トレ。
全て10kgダンベル。
アームカール 20回
ショルダープレス 20回
ダンベルローイング 30回
ダンベルフライ 10回
10kgでのダンベルフライはかなりきつかった。
気を付けないと肘にテコの力がかかって痛めそう。
ショルダープレスも持ち上げた時に落としたら大怪我しそうなので、限界まで追い込まないようにしとかないと。
7月 142005
会館にて2〜3課題登っただけ。
最後にキャンパをしたけど体が重くて駄目駄目。